Oi gente!
Terça-feira é dica de fitness! Já falei sobre os programas da Body Systems/Les Mills e da Zumba. Hoje, irei falar sobre a modalidade que está dominando o mercado: Treinamento Funcional.
A prática, que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar, faz com que o praticante ganhe força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Para quem quer sair do marasmo da musculação, é a opção ideal, pois tira a pessoa dos movimentos mecânicos. A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais "inteligente". Eu adoro e pratico!!!
Os acessórios utilizados são elásticos, cordas, bolas, cones, discos, bambolês, cintos de tração e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
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