Saúde: Hidrate-se! Beba água!

Oi gente!

Vamos falar de um assunto super importante e que precisa ser encarado com seriedade: A importância de beber água! Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água?

Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor!

A seguir, veja cinco ótimos motivos para beber água regularmente:
 
Ajuda a emagrecer 

A água é essencial no processo de emagrecimento. “O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela “ fominha” no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo.

Mantém pele, unhas e cabelos bonitos 

Todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo.

Evita inchaço e retenção de líquidos
Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes: Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço. Beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite.





Evita dores de cabeça e mau humor 

É preciso, sim, beber dois litros de água todos os dias. Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre. O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

Previne problemas nos rins 
Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos  cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins.

Uma dica que achei bem interessante é beber um copinho descartável a cada 1h. Ao longo do dia, você terá ingerido 2lt, e a missão terá sido cumprida!

Beijo pra quem é de beijo e abraço pra quem é de abraço.

Xerinho da Kê Amorim.