Translate

domingo, 28 de julho de 2013

Cinema: Wolverine: Imortal

‘Bora comprar uma pipoca e ir ao cinema ver o Hugh Jackman fazer um ótimo trabalho em ‘Wolverine: Imortal’?
O ator australiano, no alto dos seus 44 anos, ainda tem fôlego de garoto para correr, pular e arrasar a boca do balão nas cenas de ação.

Para quem não conhece, o Wolverine é, sem sombra de dúvidas, o mutante mais famoso da Marvel e também uma das personificações mais fiéis nas telas de cinema. Desde o primeiro X-Men, o ator Hugh Jackman conquistou o público com sua caracterização deste herói meio torto, que ao mesmo tempo possui um forte senso de justiça e um lado irascível e violento – este último bem mais explícito nos quadrinhos, é verdade. Figura constante nos filmes estrelados pela equipe mutante – nem que seja em uma mera ponta, como acontece em  X-Men: Primeira Classe, Wolverine retorna às salas escuras em sua segunda aventura solo e leva  o personagem mais icônico do Universo Marvel ao Japão.

SINOPSE:

Esta aventura épica cheia de ação leva Wolverine, o mais icônico personagem dentro do universo X-men, ao Japão moderno. Em um mundo desconhecido ele enfrenta seu nêmesis definitivo e uma batalha de vida ou morte que o deixará marcado para sempre. Vulnerável pela primeira vez, pressionado até o limite, ele confronta não apenas o mortal aço samurai, mas sua própria imortalidade, que emerge mais forte do que ele jamais viu.

Assista ao trailer:



sexta-feira, 26 de julho de 2013

Gastroplastia: Cuidado com os cabelos

Hoje vou falar de uma coisa que está dando o que falar... Os meus cabelos!!!

Pois é! Existe aquela dúvida enorme que todo mundo tem antes de fazer a cirurgia bariátrica, que é sobre os cabelos... Será que eles vão cair? Será que vão cair muitooooo? Vão ficar ressecados? Eu vou ficar careca???? rsrs

Ai meu Deus são tantas perguntas que recebo, que resolvi postar aqui no blog, até porque os meus cabelos estão dando o que falar. Eles estão lindos e loiros!
Eu, que tenho muito cabelo, não noto tanta diferença... Inclusive, acho que meus cabelos não caíram tanto porque suplemento tudo direitinho! Vitaminas e proteínas super em dia!!! Mas quem tem pouco cabelo, entra em desespero quando ele começa a cair... O último corte foi no Salão Flash Petrópolis com a mãos de ouro Kaka. Amei o corte!!!

Ressalto ainda que retoquei as mechas com 3 meses de operada. Mas o que achei mais extraordinário, é que passada a fase de queda (que só vim notar a pouco tempo porque estou cheia de cabelos novos...rs), eles começaram a crescer como nunca cresceram.

Bom, agora pra quem gostou do estilo do meu cabelo, eu vou contar agora o que eu faço e como eu cuido dele:

Luzes - 1 ou 2 X por ano;
Uso a linha azul (para platinar) de 15 em 15 dias da linha All Nature ;
Lavo 2 X por semana e intercalo as linhas... Uma vez com Loreal, outra com Truss e outra com Morocanoil;
Hidrato em casa toda semana com máscaras poderosas da Truss (ed especial do Alexandre Hercovitch), Loreal e Morocanoil. Além de ampolas da All Nature;
Uso reparador de pontas da Avon e da Morocanoil.
Uma vez ou outra faço escova e corro da chapinha.

Lembre-se sempre: esta cirurgia é uma decisão sua e a cada obstáculo superado, a alimentação será lentamente acrescida de melhorias. Ah, e o principal: A BALANÇA VAI TE RECOMPENSAR!

Por isso, foco, fé e força!

Beijokas

terça-feira, 23 de julho de 2013

Fitness: Quer lutar? Vamos de Body Combat!

Sou suspeita para falar do Body Combat... Amo este programa!!!

Se você anda meio sem ânimo para andar e correr, pode experimentar uma animada opção de aeróbica que ajuda a queimar muitas calorias, o Body Combat. Antes de ler, assista ao vídeo:
Um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de artes marciais como boxe, kickboxing, karatê, capoeira e jiu-jitsu, o Body Combat auxilia na queima de gordura, agilidade, flexibilidade, melhora coordenação motora e fortalece o corpo. Além de melhorar a autoestima.

Durante as aulas de Body Combat os alunos lutam com um adversário imaginário, dando chutes e socos, eliminando as calorias, o estresse e aquela pessoa que te deixa irritado.

Body Combat e seus benefícios

A prática do Body Combat traz muita diversão e:
• Diminui a pressão sanguínea;
• Aumenta o nível do colesterol bom;
• Reduz o colesterol ruim;
• Melhora o desempenho aeróbico;
• Melhora a função cardíaca;
• Aumenta o volume sanguíneo no coração;
• Aumenta a ventilação pulmonar.

Body Combat: defesa pessoal

Além de todos estes benefícios o Body Combat é uma modalidade para defesa pessoal, mesmo que as aulas não sejam praticadas em dupla, todos os exercícios propostos em aula são baseados em técnicas de artes marciais.

É possível emagrecer com Body Combat?

Praticar exercícios físicos ajuda a emagrecer e o Body Combat é uma atividade aeróbica intensa que ajuda a perder até 700 calorias por aula, portanto é um ótimo exercício para quem quer perder peso e se divertir ao mesmo tempo.

Mas, assim como qualquer exercício para quem quer realmente perder peso, é preciso auxiliar o esporte com uma alimentação saudável.

Antes de iniciar qualquer exercício físico faça uma avaliação médica, mesmo que não seja obrigatória é muito importante conhecer os limites do corpo. 

O Body Combat também faz parte da franquia da Body Systems / Les Mills. Procure uma academia credenciada e desfrute do programa! Em Natal, você encontra no Studio Body Fit.



domingo, 21 de julho de 2013

Cinema: O Concurso

Hoje fui ao cinema e vi este filme : O concurso. 
Possui um elenco e uma trama muito divertida cheia de situações hilárias onde 4 candidatos a juiz federal vão viver uma verdadeira aventura até a chegada do concurso no qual é o grande sonho e objetivo nacional. Achei bem divertido e foi impossível não associa -lo ao filme Se Beber Não Case! Pareceu uma versão brasileira mas onde o foco é o sonho de todo brasileiro passar num concurso. Ri bastante e bem legal. Vale a pena conferir!

SINOPSE:

O gaúcho Rogério Carlos (Fábio Porchat), o paulista Bernardinho (Rodrigo Pandolfo) e o cearense Freitas (Anderson Di Rizzi) conseguiram se dar bem em um concurso público para se tornar juiz, mas ainda falta uma última etapa, que será realizada no Rio de Janeiro. Para isso, os três viajam para a Cidade Maravilhosa e lá encontram o quarto candidato, Caio (Danton Mello), um carioca que acaba colocando todos numa tremenda enrascada por conta da ideia de conseguir o gabarito faltando menos de 48 horas para o dia D. Para isso dar certo, todos precisarão lidar com a bandidagem e um deles acaba encontrando uma antiga namoradinha (Sabrina Sato) dos tempos da juventude. Aí, a confusão só aumenta e o dia da prova está chegando. Será que eles vão conseguir se dar bem?

Assista ao trailer:


sábado, 20 de julho de 2013

Viagem: Praia do Rosa/SC

Recordar é viver!

Quando morava em Sampa, eu e umas amigas optamos por passar a virada de ano na Praia do Rosa, em Santa Catarina. O lugar é paradisíaco! Lindo mesmo! Sem dúvida alguma, foi um revéillon marcante!
Considerada patrimônio da humanidade, a natureza se manifesta por todos os lados com uma enorme biodiversidade, baleias, pássaros, lagoas, montanhas, flores, ondas perfeitas e uma infinidade de atrativos estão presentes neste lugar abençoado. Com aproximadamente 3 km de extensão e com formato de meia-lua, a PRAIA DO ROSA esta cercada pela serra do Tabuleiro, em meio à mata atlântica, vegetação de restinga e lagoas tranquilas. Basicamente a Praia do Rosa se divide em três partes – Rosa Norte, Centro e Rosa Sul.
O canto norte da praia é o mais famoso e o mais agitado, frequentado geralmente por jovens é o lugar mais procurado pelos surfistas por normalmente ter as melhores condições de surfe, serviu de inspiração inclusive pra uma canção famosa do cantor gaúcho Armandinho – “... vou fugir pro rosa norte e te levar comigo...”

A parte central, no meio da praia está a Lagoa do meio, que possui água salgada e é bem tranquila, é a região mais calma do Rosa, muito frequentada em sua maioria por famílias e casais. Atrás dos morros existe ainda um conjunto de quatro lagoas, que também foram formadas por braços do mar, desligados por porções de terra.

O canto sul da praia é onde se localizam restaurantes, frequentada por apreciadores do mar e uma cervejinha gelada, também recebe os surfistas quando as condições de surfe não estão muito boas no canto norte. No Rosa Sul está localizada a principal e mais badalada casa noturna do Rosa.

A Praia do Rosa sem dúvida é um dos locais mais lindos do mundo, em reconhecimento a sua beleza, no ano de 2003 recebeu da ONG (organização não governamental, com sede em Paris) Word-Bays – “Club de las plus belles baies du monde” www.world-bays.com, o título de uma das 30 baías mais bonitas do mundo, este título que é uma espécie de selo de qualidade é de exclusividade da Praia do Rosa no território nacional. Foi considerada também, em outubro do mesmo ano, pela revista Próxima Viagem, uma das 10 praias mais bonitas do Brasil.

+DICAS: 
-É possível ir de automóvel até o final das ruas que chegam próximo ao acesso à praia, porém na alta temporada a melhor opção é ir a pé e deixar o veiculo na pousada, pois o trânsito é intenso e as vias são estreitas.
-Existem muitas pousadas, espalhadas pelo Rosa, a infra-estrutura é muito boa, há diversas opções para diversos tipos de bolsos.
-Durante a alta temporada, principalmente na virada do ano aconselha-se fazer reservas antecipadas. 
-Durante o ano, o Rosa é bem tranquilo o contato com a natureza é intenso e o lugar proporciona um descanso maravilhoso, porém durante a temporada a busca pelo agito e badalação são os principais atrativos.
-Na alta temporada é muito comum a presença de Argentinos e Uruguaios, portanto treine o espanhol.
-Quando for à praia, devido à distância e o grande número de pessoas, evite deixar objetos de valor a vista dentro dos veículos.
-Vale muito a pena fazer caminhadas pelo Rosa, são diversas opções como o caminho do rei no Rosa Sul, que tem uma das mais belas vistas da praia.
-Para observação das baleias, a dica é contratar os serviços dos guias especializados, a visões proporcionam uma sensação inesquecível.
-Existem serviços chamados “whale watching”, que levam quem quiser ver as baleias bem de perto, em barcos especializados, vale muito à pena e não é tão caro.
- As baleias aparecem no período de junho a novembro, porém a melhor época de observação são os meses de agosto e setembro.
- No inverno outra boa opção é andar de cavalo, com passeio de aproximadamente 2 horas passando pelos morros e ao redor de lagoas. 
-A água é bem gelada.
-Pra quem gosta de pescar existem várias opções.
-O Rosa tem uma vizinhança muito qualificada, conheça as praias e atrações da região, como lagoas, cachoeiras e principalmente as praias como Ferrugem, Silveira, Garopaba, Ouvidor, Ibiraquera, Vermelha, Siriú entre outras, são bem próximas.
-Os adeptos do Wind Surf e Kite Surf marcam presença na lagoa de Ibiraquera, com águas limpas e muito vento, apresenta condições perfeitas para a prática dos esportes (já sediou inclusive a etapa mundial).

A cultura do Rosa é extremamente de conservação ao meio ambiente, então, quando estiver no Rosa cuide ao máximo de cada detalhe quanto a isso, preserve este lugar lindo. 

Espero que tenham gostado!

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Gastroplastia: Como evitar a carência de nutrientes

A própria cirurgia gera um estresse tanto físico quanto emocional, levando a uma carência mais acentuada dos nutrientes que precisam gerenciar estes desgastes. Daí a necessidade em suplementar nutricionalmente, pois só com a alimentação fica inviável atingir um mínimo necessário dos nutrientes essenciais para manter as funções orgânicas. 

O ideal é que a suplementação se inicie antes do processo cirúrgico, visando: 
• corrigir os desequilíbrios entre os nutrientes, que provavelmente vêm de longa data; 
• estimular as defesas do organismo, evitando as infecções; 
• melhorar a cicatrização e reduzir riscos de efeitos colaterais da cirurgia e de desnutrição, prevenindo inclusive anemias e depressão fisiológica; 
• favorecer a integridade da parede intestinal para haver uma melhor absorção dos nutrientes ingeridos, prevenir a absorção de xenobióticos e macromoléculas (que podem gerar alergias alimentares) e ainda garantir uma melhor produção de neurotransmissores pela parede intestinal. 

Para tanto, na maior parte dos casos, é necessária a suplementação de pré e probióticos e de nutrientes que são matéria-prima para a formação e boa manutenção da mucosa intestinal como zinco, ácido-fólico, vitamina A, entre outros, assim como em determinados casos a L-glutamina. Além de se preocupar com a quantidade da suplementação é necessário realizar uma adequação para que o suplemento consiga ser ingerido, seja na forma líquida, em pó para ser diluído ou em cápsulas bem pequenas para passar pelo estômago. 

É importante considerar todo o estresse já comentado e o próprio emagrecimento que, juntamente com mobilização das gorduras, aumenta a liberação de metais tóxicos e a geração de radicais livres. É fundamental a suplementação de nutrientes antioxidantes como Zinco, Selênio, Manganês, Cobre, Vitamina C, Vitamina E, Betacaroteno, que têm ação primordial em ativar o sistema imunológico, juntamente com a glutamina e os lactobacilus. 

As carências de nutrientes podem gerar consequências importantes como anemias, queda de cabelo, dermatites, que são comuns nos obesos que se submetem à cirurgia bariátrica. A deficiência de ferro, cobalamina (vitamina B12) e ácido fólico são comuns nesses pacientes. Esses nutrientes dependem da produção adequada de ácido clorídrico pelo estômago e todas as técnicas levam à diminuição das secreções digestivas. 

Nas técnicas restritivas, como na banda gástrica, não foram descritos déficits importantes, com exceção das vitaminas hidrossolúveis, em decorrência de possíveis vômitos durante a fase de adaptação. Entretanto, nas técnicas mistas alguns sítios de absorção de nutrientes são alterados e pode haver deficiência. Dentre esses nutrientes destacam-se: tiamina, cianocobalamina, vitamina A e ferro. Nestas situações, a oferta diária de micronutrientes deve ser redimensionada. Sabe-se que dietas com valores calóricos inferiores a 800 kcal/dia devem ser suplementadas com vitaminas e minerais para atingirem as RDA (Recomendação Diária Adequada). 

O cálcio e a vitamina A apresentam absorção prejudicada em pacientes submetidos a bypass gástrico porque os maiores sítios de absorção –duodeno e vários segmentos do jejuno – são excluídos do trânsito digestivo normal. A deficiência de zinco, de proteínas e de ácidos graxos essenciais também pode estar presente no organismo dos ex-obesos mórbidos. A suplementação protéica é de fundamental importância uma vez que os pacientes não toleram quantidades adequadas de carne. Assim, recomenda-se um mínimo de 60 g de proteína por dia, pois com uma ingestão inferior a esse valor está associada um maior consumo de massa magra. A proteína mais adequada seria a proteína do soro do leite (Whey Protein Isolada), isenta de lactose, por ter uma excelente digestibilidade e ser rica em perfil de aminoácidos. O ômega 3 é um ácido graxo essencial que deve estar presente no plano de suplementação do paciente pós-bariátrica pois esse nutriente tem papel em todo o processo inflamatório e na neutralização de todos os radicais livres produzidos, além de melhorar a resistência à insulina. 
Minha suplementação! Não me dei muito com esta proteína, mas em outro post falei a que estou inlove!
A mudança do hábito alimentar é fator imprescindível para a perda de peso, assim como para a manutenção desta perda. Desta forma, podemos dizer que independentemente da causa ou tipo de obesidade, a reeducação alimentar é fundamental e deve estar associada a um adequado programa de atividade física.

Fonte: Revista Suplementação - Ano 1

Lembre-se sempre: esta cirurgia é uma decisão sua e a cada obstáculo superado, a alimentação será lentamente acrescida de melhorias. Ah, e o principal: A BALANÇA VAI TE RECOMPENSAR!

Por isso, foco, fé e força!

Beijokas

terça-feira, 16 de julho de 2013

Fitness: Power Jump é febre nas academias

Lançada em 2004, a modalidade de ginástica coletiva com coreografia e trampolins, batizada de Power Jump, segue fazendo sucesso dentro das academias. 
O segredo do sucesso do Power Jump está no fato de ser um programa simples, forte, intenso, democrático, divertido, seguro e com músicas e coreografias eletrizantes. É uma atividade física para todos, sem complexidade e com muita descontração.

Oferecida em academias de todo o país, dos mais variados tamanhos, as aulas de Power Jump são democráticas e podem ser praticadas desde adolescentes até pessoas da terceira idade. Dentre os benefícios para o praticante – o que pode ser amplamente divulgado dentro da academia para atrair a atenção dos alunos – estão o condicionamento físico, melhora da celulite por conta da ativação da circulação, tonificação muscular, controle do peso corporal, melhora da auto-estima e da socialização, entre outros. O gasto calórico também é alto, podendo variar de 350 (entre os iniciantes) a 700 calorias (avançados) por hora.   

O Power Jump pode ainda ser combinado a outras modalidades esportivas, potencializando os resultados buscados pelos alunos. É sempre bom combinar um trabalho aeróbio a um neuromuscular, como por exemplo, o BODYPUMP™, musculação, para melhores resultados, uma vez que um complementa o outro. A modalidade, entretanto, é contraindicada apenas a gestantes, pessoas com labirintite não medicada – medicados podem fazer com moderação – e alunos com instabilidade nos membros inferiores (tornozelo, joelho, quadril). 

A aula é estimulante! Não tem como não viciar. As músicas são contagiantes e as coreografias e movimentos são monitorados e supervisionados pelo professor, tornando-se fáceis de serem executadas. Um dos segredos do Power Jump é a premissa de que ‘quem faz um, faz dois’, referindo-se à sequência de movimentos.

Assista ao vídeo e veja como a aula é fantástica!
Como as outras aulas, a Body Systems existe no mundo todo, através da Les Mills. Em Natal, você encontra os programas no Studio Body Fit.



segunda-feira, 15 de julho de 2013

Beleza: Dicas para ter sobrancelhas perfeitas

As sobrancelhas são a moldura do rosto. Portanto, se mal feitas, podem prejudicar o visual. Confira cinco passos para deixá-las bonitas, listados pela make-up artist Tracie Giles. Os dados são do site Female First.

1 - Comece com as sobrancelhas sem qualquer maquiagem. Use o canto interior do olho como um guia para onde sua sobrancelha deve idealmente começar. Lembre-se de que, se seus olhos são muito espaçados, você precisa trazê-las em direção à linha central do rosto. Caso seus olhos sejam muito próximos, a solução é deixar as sobrancelhas mais distantes. Uma maneira de medir o comprimento ideal das sobrancelhas é posicionar um lápis diagonalmente do lado da narina para o exterior de seu olho;

2 – Penteie os fios e, com um lápis, preencha possíveis falhas;
3 – Com a ajuda de um lápis afiado, indique onde as sobrancelhas devem começar e analise se estão semelhantes. Tente fazer com que o arco fique alinhado com o canto externo da íris. Evite que o fim da sobrancelha seja mais baixo que a parte inicial. E, a menos que tenha o rosto amplo e seja jovem, não deixe que sejam muito longas, porque, para uma mulher mais velha, isso pode envelhecer;
4 – Penteie os fios para cima, sem mudar o formato da sobrancelha. Apare os fios muito longos;
5 – Com a pinça, retire os pelos que estão fora do desenho que fez. 
Crédito de fotos: Getty Images

Uma sobrancelha perfeita faz toda a diferença no olhar, certo? Mas conquistar o traço perfeito, de acordo com o tipo de rosto e ainda acertar os pelos rebeldes não é fácil. É preciso tomar muito cuidado para não deixá-la com falhas ou imperfeições. Indico que procure um profissional para deixá-la sempre perfeita! ;)

As minhas eu entrego a Branca, ela atende no Salão Flash Petrópolis!

domingo, 14 de julho de 2013

Cinema: O Homem de Aço

Fico ansiosa para este dia... Amo filmes! 

Esta semana, iremos dar a dica do O Homem de Aço! O ator britânico Henry Cavill foi o escolhido para interpretar Clark Kent, Kal-El e Superman. Ele não precisou de super poderes para dar vida aos três, afinal, os nomes são de um mesmo personagem: um dos heróis mais famosos dos quadrinhos, televisão e cinema.
A história do cidadão de Krypton, que foi adotado por um casal da Terra, ganha nova versão cinematográfica em "O Homem de Aço". O filme teve estreia nacional nesta sexta-feira (12).

No longa, Clark Kent se vê dividido entre suas origens e seu papel na Terra. Os pais do herói são interpretados por nomes de peso, como Russell Crowe (Jor-El), Diane Lane (Martha Kent) e Kevin Costner (Jonathan Kent). A mocinha Lois Lane ganha versão ruiva com a atriz Amy Adams. Já o vilão da vez, o general Zod, é interpretado por Michael Shannon.

O filme tem direção de Zack Snyder, que tem experiência com histórias de heróis. Ele também foi o responsável por "Watchmen - O filme", além de "300" e "Sucker Punch - Mundo Surreal". Os dois últimos não são longas de super-heróis, mas acompanham a história de personagens "heróicos" — dispostos a se sacrificar pelo bem alheio.

SINOPSE:

Um garoto descobre ter poderes extraordinários e não ser do planeta Terra. Ao se tornar um jovem homem, ele viaja para descobrir de onde veio e a razão pela qual foi enviado. Mas o herói dentro de si deve se manifestar se ele quiser salvar o mundo da aniquilação e se tornar um símbolo de esperança para a humanidade.

Desafiando o super-herói estão outros dois sobreviventes Kryptonianos, o malévolo General Zod e Faora, a maldosa parceira de Zod, interpretada por Antje Traue.

Assista ao trailer:


sábado, 13 de julho de 2013

Viagem: Próximo destino - Curitiba

Recordar é viver!

Quando morava em Sampa, de vez em quando, eu e meu irmão pegávamos a mochila e pé na estrada! Um dos destinos, foi Curitiba, capital do Paraná!!! Nesta viagem, tivemos uma nova integrante, a querida Lisa! 
Curitiba é a capital mais frias do país e dotada de muito charme. Com médias térmicas de 10ºC durante o Inverno, pode ser considerada um pedaçinho da Europa no Brasil. De Março a Setembro, curitibanos e turistas aproveitam para curtir a cidade de maneira diferente.

A cidade é conhecida por ser inovadora, com boa qualidade de vida e isso desde início dos anos 70, quando foi colocado em marcha um novo plano urbanístico. Hoje ela é referência em transporte coletivo, preservação de áreas verdes, coleta seletiva e reciclagem de lixo. O BRT (bus rapid transport) é hoje referência para 76 cidades em todo o mundo, como um modelo simples e econômico para o transporte público.

A criação de parques lineares para preservação das margens dos rios e evitar a favelização da cidade dando um uso adequado ao espaço foi a alternativa escolhida por Curitiba desde os anos 70. Historicamente Curitiba não teve grande importância no nosso país, mas culturalmente a cidade é uma referência pela grande variedade de produção cultural. A Oficina de Música, o Festival de Curitiba, o grande número de teatros e espaços culturais e centros de criatividade são alguns dos exemplos do que caracteriza a cidade. Curitiba é conhecida como cidade multi-étnica, principalmente pela grande presença de imigrantes. Isso se reflete na gastronomia da cidade e no modo de vida do curitibano. A cidade é conhecida hoje como um dos grandes pólos de gastronomia do país, principalmente pela variedade de restaurantes e chefs premiados. 

Ficamos menos de 24h na cidade e conhecemos os pontos turísticos abaixo, visitados nesse passeio.

O passeio é privativo. Você mesmo pode conversar com o guia para visitar os pontos turísticos que mais lhe interessam. Pela manhã, o passeio tem início às 9hs e na parte da tarde às 14hs. Caso prefira outro horário, solicite na sua reserva. O passeio dura 4 horas e você poderá dar o ritmo da visita.

Pontos visitados:

- Visita panorâmica no Centro de Curitiba: Praça Santos Andrade (Teatro Guaíra e edifício histórico da UFPR), Praça Tiradentes, Catedral, Rua das Flores, Boca Maldita, Rua 24 Horas, Paço da Liberdade, Praça 19 de Dezembro, Passeio Público e Largo da Ordem.
- Museu Oscar Niemeyer (visita externa): apelidado de “Museu do Olho”, este museu impressiona por sua arquitetura moderna.


- Bosque do Papa: o memorial da imigração polonesa tem casas de troncos de araucária que foram construídas no final do século XIX e hoje servem de museu ao ar livre, anexo a um belo bosque (casas fecham às segundas-feiras).
- Ópera de Arame: o teatro de vidro e metal foi construído em uma antiga pedreira sobre um lago.
- Jardim Botânico: o belíssimo jardim e estufa é um dos cartões postais de Curitiba.

Além destes locais, dependendo do ritmo do passeio e interesse dos participantes, poderemos visitar um dos seguintes atrativos: Parque Tanguá (parque com belos jardins e cachoeira artificial), Bosque Alemão (trilha na mata nativa com a história de João e Maria), Parque Tingui (parque linear com réplica de uma igreja ucraniana) ou Unilivre (local de cursos sobre meio ambiente construído com material reciclado em uma antiga pedreira).

O povo é muuuito gentil e educado – bati papo em todas as filas hahaha. Sabe aquele clima de cidade pequena em plena capital? Sem contar a temperatura maravilhosa, super fresquinha. Fica a dica para quem quer viajar no final de semana para um local cool.

Temos leitoras curitibanas aí? Queremos mais dicas!!!

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Gastroplastia: Cuidado com as unhas

Vaidade é algo inerente à mulher, ou pelo menos a maioria de nós, mas quando se trata de unhas.. Nossa! muitas vezes é um desastre. Unhas roídas, quebradiças, sem o devido cuidado.. 
Mas o mercado nos oferece muitas opções para os cuidados com as unhas, algo que após a cirurgia também requer maior atenção. Um exemplo de socorro para as unhas são as postiças, que possuem uma imensa variedade. 

Eu, mesmo antes da cirurgia utilizei as de porcelana, pois já tinha dificuldades em deixá-las crescer, parecem infantis e me tornei viciada em unhas decoradas e esmaltes.  

Agora para quem não quer optar pelas postiças, o negócio é uma boa base fortalecedora e mantê-las sempre  bem arrumadas.

Após a cirurgia bariátrica, por exemplo, logo após os primeiros meses algumas pessoas têm as unhas enfraquecidas devido a baixa absorção de alguns nutrientes, nesses casos é importante buscar ajuda profissional de um dermatologista. Além disso, é importante tomar as vitaminas indicadas pela nutricionista. Para as unhas, tomo Pantogar + Inneov e aplico Bepantol nelas... Ajuda bastante! Tem algumas promessas como as da imagem abaixo:
Como fortalecer as unhas fracas?
A saúde das unhas está muito ligada à alimentação da pessoa: uma dieta rica em proteínas, nutrientes e oligoelementos é muito importante para mantê-las saudáveis.

Uma pessoa que lava louças sem luvas pode enfraquecer ou manchar suas unhas. Seria interessante uma mudança desse hábito durante um mês para observar se as unhas melhoram. Caso isso não aconteça, o ideal é procurar um dermatologista para saber se existe relação com alguma doença.

Usar esmalte que não tenha ingredientes corrosivos ou que não cause alergia. Produtos como o tolueno e o formaldeído são compostos químicos que estão na composição do esmalte e que podem causar alergia em algumas pessoas. O esmalte protege a unha, funcionando como uma camada protetora, mas precisa ser de boa qualidade.

Podemos cortar e lixar as unhas sem problema algum. Entretanto, não devemos retirar as cutículas, pois elas servem de proteção contra doenças.

Lembre-se sempre: esta cirurgia é uma decisão sua e a cada obstáculo superado, a alimentação será lentamente acrescida de melhorias. Ah, e o principal: A BALANÇA VAI TE RECOMPENSAR!

Por isso, foco, fé e força!

Beijokas

***Curiosidades: Exemplo de alterações nas unhas que requerem ajuda profissional:

Anemia: unhas quebradiças, secas, opacas, com vários sulcos transversais, formato côncavo da unha (coiloniquia), descolamento distal (onicólise).
Doenças cardíacas: unhas curvadas para baixo, alargadas, coloração arroxeada e pontos arroxeados.
Doenças renais: engrossamento das unhas, coloração amarelada ou cinzenta, linhas transversais esbranquiçadas, unha metade marrom, metade clara.
Doenças hepáticas: na cirrose estão presentes as chamadas “Unhas de Terry”- de cor esbranquiçada na parte proximal e coloração normal na parte distal, unha pálida, amarelada, arredondamento e aumento da unha.
Doenças gastrointestinais: unhas doloridas, frágeis e que se descolam da parte distal ou descamam. Presença de pontos hemorrágicos.
Diabetes: unhas grossas, avermelhadas e com visualização de vasos na pele. É comum a presença de micoses, engrossamento e endurecimento das pontas dos dedos.
Hipertireoidismo: afinamento e enfraquecimento das unhas, descolamento da parte distal e abaulamento.
Hipotireoidismo: unhas opacas e grossas.
Lúpus eritematoso: manchas brancas na unha, depressões puntiformes e descolamento da parte distal da unha. Hemorragia da cutícula.
Reumatismo: unhas amareladas, com sulcos transversais, lúnula (mancha esbranquiçada e semilunar presente na base da unha) avermelhada e engrossamento sob a unha.
Leucemia: unha quebradiça, hiperqueratose (engrossamento) ou perda total da unha.
AIDS: é frequente o acometimento da unha por infecções causadas por fungos, cândida, vírus e herpes e também a presença do sarcoma de Kaposi (tumor vascular) na unha.
Outras alterações que devem ser avaliadas:
Unheiro: é o edema da cutícula. Pode ser causado por cândida (em pessoas que mexem muito com água ou umidade) ou por bactéria (geralmente após um traumatismo, como tirar a cutícula).
Micoses: a mais característica é a unha que vai ficando porosa, descolando e formando uma massa por baixo. É importante salientar que não é pega só em pedicure, como muitos pensam. Homens que nunca vão à pedicure são os mais acometidos. A causa é o fungo que existe no ar agravado pela predisposição familiar, diabetes, suor excessivo nos pés e uso contínuo de sapatos fechados. Microtraumatismos vão descolar a unha e facilitar a umidade debaixo dela, onde o fungo se acomodará. Existem atualmente antifúngicos orais muito eficientes. No caso de micose inicial, cortar bem a unha e usar antifúngicos locais.
Unhas encravadas: são defeitos constitucionais, em que a unha se encurva muito e entra dentro da carne, incomodando muito o paciente. É agravada com a idade e o corte errôneo da unha. Deve-se preventivamente cortar a unha reta, evitar sapatos apertados e evitar tirar muito a cutícula nos cantos. Em casos mais intensos recorre-se à cirurgia, que tira a matriz da unha responsável pelo seu crescimento naquele canto.

Quais alterações nutricionais podem alterar o aspecto das unhas?
Deficiência de vitamina A: unha com aspecto de casca de ovo, esbranquiçada e quebradiça.
Deficiência de vitamina B12: linhas longitudinais escurecidas, cor azul enegrecida.
Deficiência de vitamina C: hemorragia subungueal, com a presença de pontos avermelhados no leito ungueal.
Deficiência de zinco: coloração acinzentada, cutícula seca e engrossada, descamação intensa ao redor das unhas, linhas transversais bem acentuadas.
Deficiência de nicotinamida – vitamina B3 (pelagra - doença dos alcoólatras): linhas transversais esbranquiçadas, ausência de brilho e descolamento da parte distal da unha.

Quais os medicamentos que causam alterações no leito ungueal?
Minociclina: cor azulada nas unhas.
Tetraciclina: cor marrom e descolamento distal.
Anticonvulsivantes: diminuição do tamanho das unhas.
Antidepressivos: unhas com manchas brancas.
Retinoides: afinamento das unhas, pontos brancos.

terça-feira, 9 de julho de 2013

Fitness: Body Step

Correndo da monotonia da musculação? O BODYSTEP é simples, forte, intenso, divertido e democrático, além de ser comprovadamente seguro.
É uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização de steps (plataforma que proporciona atividade semelhante a um degrau de escada). Esse é o grande segredo do BODYSTEP atividade física para todos sem complexidade e com muita descontração. A aula fica ainda mais prazerosa e com grande rendimento somada a descontração e a música agitada que estimula o aluno.

Além de trabalhar o condicionamento físico, a atividade proporciona grande gasto calórico e uma grande definição na musculatura das pernas e glúteos. Cada aula pode queimar cerca de 620 calorias.

Assista ao vídeo de uma aula de Body Step:
A atividade física proporcionada pelo Body Step é elaborada especificamente pela Body Systems, especializada em aulas aeróbicas e treinamentos de alta performance e de grandes resultados. Esses programas são concedidos através de franquia e em Natal você encontra no Studio Body Fit, academia credenciada com professores licenciados a oferecer essas aulas. 

Procure uma academia credenciada mais próximo de você! A Body Systems/Les Mills está presente no mundo todo!

segunda-feira, 8 de julho de 2013

Beleza: Permanente de cílios

Meninas é cada coisa que a gente descobre... Eu fiquei encantada com uma técnica que não é tão novidade, principalmente para as mais vaidosas que descobriram essa maravilha, que é o permanente nos cílios, que dispensa o uso do rímel!!!

Mas não se preocupem, pois é uma técnica segura, com tempo de duração bacana e o que é legal, já tem muito salão e designer de sobrancelhas fazendo a todo vapor por aí!

Prático, ressalta os olhos e tem conquistado mulheres com pouca paciência e tempo, pois o permanente nos cílios é uma técnica utilizada para deixá-los curvados e realçados. Adeus curvex!!!

Com o permanente, a mulher pode ressaltar sua beleza e ganhar tempo no dia-a-dia. Outra opção para quem tem alergia a rímel, maquiagem etc. 

Em cílios curtos e poucos volumosos, a técnica de permanente não é indicada, pois os cílios não ficam tão curvados. Neste caso, é melhor optar por uma maquiagem caprichada e várias camadas de rímel!

Como é feito? Primeiro, os cílios são limpos, pois não pode haver nenhum resíduo de maquiagem. Depois, são enrolados em micro-bobes e é aplicado produto do permanente, que fica por 15 minutos. O produto é retirado e um segundo líquido é aplicado, que fica por mais 15 minutos. Finalmente, recebem uma tintura.
Lindo né? Eu amei! Agora é pechinchar nos preços! Dura em média 3 meses!

Se joga! ;)

domingo, 7 de julho de 2013

Cinema: Truque de Mestre

Domingão é dia de dica de cultura!

O filme da vez vale muito a pena!!! Lançado esta semana, o filme “Truque de Mestre” surpreende pela ousadia no roteiro e pela proposta interessante. Dirigido por Louis Leterrier, o longa é uma metáfora da atualidade e com o jargão “você pode me ver agora?”, prende a atenção em um suspense policial fantástico.
SINOPSE:

O filme conta a trajetória de Daniel Atlas (Jesse Eisenberg), o carismático líder do grupo de ilusionistas chamado The Four Horsemen. O que poucos sabem é que, enquanto encanta o público com suas mágicas sobre o palco, o grupo também rouba bancos em outro continente e ainda por cima distribui a quantia roubada nas contas dos próprios espectadores.

Estes crimes fazem com que o agente do FBI Dylan Hobbs (Mark Ruffalo) fique determinado a capturá-los de qualquer jeito, ainda mais após o grupo anunciar que em breve fará seu assalto mais audacioso. Para tanto ele conta com a ajuda de Alma Vargas (Melanie Laurent), uma detetive da Interpol, e também de Thaddeus Bradley (Morgan Freeman), um veterano desmistificador de mágicos que insiste que os assaltos são realizados a partir de disfarces e jogos envolvendo vídeos.

Os mágicos batem sempre na tecla do “quanto mais perto você chegar, menos irá enxergar a verdade”, e essa afirmação para o mundo corporativo torna-se uma verdade. Muitos profissionais tentam sempre se autoafirmar e provar que são bons, esquecendo do principal, observar o próximo.

Durante o filme, surgem dicas para enxergarmos a verdade, no entanto, estamos focados no óbvio e a surpresa vem ao final, claro. Na vida profissional, devemos sair da caixa e ver além do proposto, para então, alcançarmos resultados diferentes. Quando ficamos muito tempo estagnados, talvez a resposta esteja em nossos olhos, mas não vemos por ignorância e/ou comodismo. Atitude diferente e um pouco de magia em nossa rotina, pode fazer diferença e felicidade.

O respeito ao próximo e o sentido de justiça são reforçados no filme e devem ser utilizados na vida como um todo. Para quem não assistiu ainda, é um filme ótimo para o final de semana e para reflexões pessoais.

Confira o trailer:



sábado, 6 de julho de 2013

Viagem: Cidade Maravilhosa!

Oi gente! 

Sábadão é dia de viajar! Como alguns sabem... Sou natalense de nascida e carioca de criação! Amo o Rio de Janeiro!!!

O Rio de Janeiro merece sem contestação o seu apelido de Cidade Maravilhosa. Não é por acaso que atrai milhões de turistas vindos do mundo inteiro ano após ano. De cara para a Copa do Mundo, o Rio está cada vez mais bonito e preparado para receber seus visitantes. Confira 5 passeios imperdíveis!!!

Cristo Redentor: no topo do Corcovado, a 700 metros acima do nível do mar, o Cristo Redentor protege o Rio de Janeiro com seus braços abertos num verdadeiro símbolo da cidade. Ao pé do monumento, os visitantes encontram uma vista panorâmica estonteante da Cidade Maravilhosa e seu litoral.
Floresta da Tijuca: acostumados a viver em sintonia com a natureza, os cariocas tem numerosos pontos para curtir as belezas da região. Uma delas é a Floresta da Tijuca, terceira maior área verde urbana do Brasil, com mais de 3.800 hectares de densa vegetação, morros, trilhas e grutas.

Jardim Botânico: inaugurado em 1808 por Dom João VI, o belo Jardim Botânico do Rio de Janeiro conta com 83 hectares de bosques e 54 hectares de áreas cultivadas. Incrível espaço verde no coração da Cidade Maravilhosa, o Jardim tem mais de 40 mil plantas de quase sete mil espécies diferentes.

Copacabana: mais mítica das praias cariocas, Copacabana simboliza como poucos lugares a essência do Rio de Janeiro ao longo de seus 2,6 km de extensão. Nos dias de sol da cidade, a  praia fica lotada de turistas, locais tomando sol ou jogando frescobol  e vendedores de salgados, bebidas, cangas e biquínis. Não deixem de provar o combo biscoito Globo com Matte! Delíciaaaaaaaa!


Lapa: reduto boêmio do Rio de Janeiro, situado no centro da cidade, a Lapa tem bares e casas de shows ao som de samba e MPB. Famoso por seus arcos e sua escadaria colorida de azulejos, a escadaria Selarón, o bairro é um ponto de passagem obrigatório na cidade tanto de dia quanto após o pôr-do-sol, quando sua vida noturna ferve em endereços míticos como o Circo Voador ou a Fundição Progresso.

Para encerrar, quem gosta de samba, visite um ensaio de escola de samba! É uma experiência única! Sempre vou ao Salgueiro!!!
Sempre que vou visitar a família, faço questão de passar por esses locais! Para quem gosta de aventura... Indico saltar de asa delta! Farei um post sobre esta experiência num futuro breve!!!

Programe-se e desfrute o que a cidade maravilhosa tem de melhor para te oferecer!!!

sexta-feira, 5 de julho de 2013

Gastrolpastia: Cuidados com a pele pós bariátrica

Oi gente!

Muita gente que passa pelo procedimento da Gastroplastia, não pensa em cuidar da pele! Durante o processo de emagrecimento, precisamos hidratar e cuidar muito dela! 
A pele é o maior órgão do corpo humano. Responsável por envolver o corpo e denominar seu limite com o meio externo, a derme corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções necessárias para a sobrevivência do ser humano, como a regulação térmica, a defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo, proteção contra diversos agentes do meio ambiente e funções sensoriais – as sensações de calor, frio, pressão, dor e tato. Logo, fica claro que a pele é um órgão vital e, portanto, precisa de cuidados especiais para que permaneça sempre bem cuidada e saudável.

Porém, questão que acontece com frequência é o fato de pessoas que perdem muito peso, seja com a ajuda da cirurgia bariátrica ou por conta própria, ficam com um excesso de pele, que se torna flácida. Essa pele em excesso, dependendo dos casos, pode criar outras dificuldades, pois, além de ser um problema para a autoestima da pessoa, que finalmente consegue atingir seu peso ideal, se depara com esse “peso morto”. 
Existe ainda, outras questões ligadas ao excesso de pele que podem impossibilitar o indivíduo de ter uma vida comum, pois pode causar uma série de problemas de saúde, como infecções bacteriana, fúngica e viral, que ocorrem devido à dificuldade em manter as dobrinhas limpas e secas. 

Para resolver este problema de contorno corporal é possível contar com o auxílio da cirurgia plástica, que deve ser avaliada por um profissional! As técnicas variam... Podendo ser mini ou abdominoplastia (flacidez muscular na barriga), como também existem técnicas especiais para aqueles que têm excesso de pele nas costas (torsoplastia), coxas (lifting de coxas), nádegas (gluteoplastia), braços (braquioplastia) e seios (mamoplastia).
Em alguns casos, uma cirurgia plástica para retirada do excesso de pele é necessária. A mesma poderá ser feita quando a perda de peso estiver totalmente estabilizada, ou seja, depois de aproximadamente dois anos.

Graças a Deus e a mim, que sempre tive hábitos saudáveis e meu período gordinha, foi relativamente, curto, não precisarei de cirurgia reparadora. Estou com quase 7 meses pós cirurgia e está tudo no lugar! Mas, desde o trigésimo dia, malho diariamente!!!

Lembre-se sempre: esta cirurgia é uma decisão sua e a cada obstáculo superado, a alimentação será lentamente acrescida de melhorias. Ah, e o principal: A BALANÇA VAI TE RECOMPENSAR!

Por isso, foco, fé e força!

Beijokas